Danh mục: Hoạt động thể chất hàng ngày

Tập luyện đều đặn là yếu tố quan trọng để duy trì cân nặng lành mạnh. Danh mục này cung cấp các gợi ý về các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội, hoặc các bài tập kết hợp để cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường cơ bắp và hỗ trợ chuyển hóa năng lượng hiệu quả.